Μάλαξη και εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα, τα οποία οδηγούν σε έκπτωση της λειτουργικότητας στην καθημερινή τους ζωή. Το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν είναι η οσφυαλγία και ο πυελικός πόνος, καθως επίσης υποφέρουν από πόνους στον αυχένα, την πλάτη, τα πόδια και τα πέλματα (οι πόνοι στα πόδια και τα πέλματα συνήθως συνοδεύονται και από κράμπες).

Πώς βοηθά η μάλαξη στην εγκυμοσύνη

Η μάλαξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απαλύνει τα οιδήματα, τους μυοσκελετικούς πόνους και τους πόνους των αρθρώσεων, ενώ σημαντικό ρόλο παίζει στη βελτίωση της κυκλοφορίας της λέμφου και του αίματος και στην εξισορρόπηση των επιπέδων των ορμονών.

Επιπλέον, σύμφωνα με τους ειδικούς, ωφελεί τόσο την έγκυο όσο και το έμβρυο, καθώς συμβάλλει καθοριστικά στη μείωση του άγχους και στην ψυχική ηρεμία της μητέρας, χαρίζοντας στο έμβρυο ένα πιο γαλήνιο περιβάλλον για να αναπτυχθεί ομαλά.

Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι έγκυοι που υποστηρίζουν ότι η μάλαξη όχι μόνο βελτίωσε την συνολική τους διάθεση, αλλά και τις βοήθησε να κοιμούνται καλύτερα.

Σε ποιους απευθύνεται;

Σε όλες τις εγκύους μετά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Η εξειδικευμένη μάλαξη θα απελευθερώσει την ένταση στους μυς και θα μειώσει τους πόνους στην πλάτη , στον αυχενα και στα ισχία.

Γιατι να επιλέξετε έναν φυσικοθεραπευτή ?

Ο φυσικοθεραπευτής ώς επαγγελματίας υγείας θα καταγράψει αναλυτικά το ιστορικό σας και τα ​ ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του προβλήματος σας ώστε να αποφευχθεί οποιαδήποτε λάθος θεραπευτική πράξη .

Στη συνέχεια θα βοηθήσει την έγκυο να ξαπλώσει στο κρεβάτι της μάλαξης, σε θέσεις που θα νιώθει πολύ βολικά χωρίς να πιέζεται το μωρό και με τη βοήθεια και υποστήριξη μαξιλαριών και πετσετών, θα βιώσει την πολύ ευχάριστη και ανακουφιστική εμπειρία της μάλαξης σε όποιο σημείο του σώματός της χρειάζεται. Αυτό που θα προσέξετε είναι ότι το λάδι που χρησιμοποιείται για την μάλαξη είναι τελείως φυσικό και φυτικό και δεν περιέχει αιθέρια έλαια (τα οποία στην πλειοψηφία τους είναι απαγορευτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Επίσης, ο τρόπος μάλαξης είναι προσαρμοσμένος στις ανάγκες της μέλλουσας μαμάς, σεβόμενος περιοχές ευαισθητοποιημένες από τη διαδικασία προσαρμογής του σώματος και που δεν πρέπει να ασκηθεί έντονη πίεση.

Έρευνα στη μαλαξη κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μάλαξη προκαλεί παρασυμπαθητική ανταπόκριση στο σώμα μας. Σε μια μελέτη του Ινστιτούτου Touch Research το 1999, τα άτομα που έλαβαν μάλαξη για μια περίοδο αρκετών εβδομάδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έδειξαν σταθερή μείωση των επιπέδων ορμονών του ουροποιητικού, μειωμένα επίπεδα άγχους, ενώ αναφέρθηκαν, αυξημένη διάθεση, καλύτερος ύπνος και λιγότεροι πόνοι. Μια μεγαλύτερη μελέτη του 2004 για τις γυναίκες με κατάθλιψη έδειξε ότι η ομάδα θεραπείας μάλαξης είχε μειωμένα επίπεδα κατάθλιψης και άγχους (συμπεριλαμβανομένων των αυξημένων επιπέδων σεροτονίνης και ντοπαμίνης και των μειωμένων επιπέδων κορτιζόλης). Και στις δύο αυτές μελέτες, υπήρξε μικρότερη συχνότητα εμφάνισης πρόωρων βρεφών, ενώ η μελέτη του 2004 έδειξε χαμηλότερη συχνότητα εμφάνισης χαμηλού βάρους γέννησης.

Όπως σε κάθε θεραπευτική προσέγγιση κατά την εγκυμοσύνη θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.